Trening małego piłkarza

młodzi piłkarze
Ostatnimi czasy popularność piłki nożnej bardzo wzrosła, zwłaszcza wśród dzieci. Jak grzyby po deszczu zaczęły wyrastać szkółki piłkarskie, mające nadzieję na znalezienie zastępców dla najsłynniejszych piłkarskich nazwisk na świecie. Wielu rodziców decyduje się na posłanie dziecka na zajęcia sportowe w nadziei, że rozwinie się w nim pasja do sportu i zdrowego stylu życia. Co powinien mieć ze sobą mały piłkarz, udając się na trening?

Odpowiedni strój

Wybierając się na pierwszy trening, nie wolno zapominać o butach i odzieży sportowej. Jeśli zajęcia odbywają się na trawie, najlepszym rozwiązaniem będzie strój piłkarski w komplecie z korkami. W hali o wiele lepsze okażą się buty zwane halówkami. Nie wolno zapominać o bezpieczeństwie. Ochraniacze piłkarskie są konieczne. Dzięki nim malec może uniknąć bolesnych kontuzji i siniaków. Ochraniacze piłkarskie można kupić w każdym sklepie sportowym np KajaSport.

Napoje

Trening piłkarski bywa bardzo intensywny, dlatego w czasie jego trwania zazwyczaj jest kilka przerw, podczas których maluchy mogą nabrać sił i zaspokoić pragnienie. Nie jest to miejsce na słodkie napoje gazowane czy soki, które tylko potęgują pragnienie. Najlepiej zapakować dziecku do torby czystą wodę, zdecydowanie niegazowaną. Ugasi ona pragnienie skuteczniej i na dłużej, niż jakikolwiek inny napój. Po treningu dobrze jest zapakować maluchowi jakąś zdrową przekąskę, na przykład zbożowego batona lub banana.

Rowery górskie – sprzęt tylko dla profesjonalistów?

bicycle-1834265_960_720Decydując się na zakup roweru, warto poświęcić chwilę na to, aby zastanowić się jaki sprzęt będzie najlepszy. Nie ma bowiem najmniejszego sensu, aby osoby planujące jedynie dojazd do pracy na rowerze, w warunkach miejskich, inwestowały dużą ilość gotówki w profesjonalny rower górski. I odwrotnie – pasjonaci mtb nie będą zadowoleni ani z roweru trekkingowego ani tym bardziej miejskiego.


Najważniejsze cechy rowerów mtb

Jednym z najciekawszych produktów, jakie pojawiły się w ostatnich latach na rynku rowerów górskich jest unibike expert 2017. Jest to rower przeznaczony zarówno dla pasjonatów mtb, jak i dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem. Przy zjazdach górskich bardzo ważna jest kwestia dobrego wyważenia sprzętu, co ten model posiada. W przeciwnym wypadku bardzo łatwo o wypadek. Inną ważną cechą tego modelu jest przystępna cena w stosunku do zamontowanego w nim osprzętu. Oczywiście nie można zapominać o odpowiednim serwisie roweru już po jego zakupie. Rower powinien być serwisowany przynajmniej dwa razy do roku – na początku sezonu rowerowego oraz pod jego koniec. Dbanie o doskonały stan techniczny roweru powoduje przedłużenie żywotności i bezawaryjności jego podzespołów.

Jak rozpocząć przygodę z kolarstwem?

sklep rowerowyJazda na rowerze bez wątpienia jest jednym z najpopularniejszych sportów. Nie ma się co dziwić – zapewnia w końcu przyjemność oglądania pięknych widoków z intensywnym treningiem, pozwalając na przyjemne i efektowne wyrzeźbienie sylwetki.

Jak zacząć jeździć na rowerze?
Marząc o rozpoczęciu przygody z kolarstwem, warto odwiedzić sklep rowerowy i przekonać się, jak wiele będzie kosztowało skompletowanie niezbędnego wyposażenia.

Bez roweru nie da się jeździć, to jasne. Profesjonalne jednoślady potrafią kosztować nawet kilkanaście tysięcy, ale początkujący cyklista z pewnością zdoła się zadowolić modelem, którego cena nie przekracza tysiąca złotych. Warto zwrócić uwagę na teren, po którym rower będzie jeździł. Od tego zależy, jaki rodzaj opon okaże się najlepszy.

Odzież dla rowerzysty
Oczywiście, na rowerze da się jeździć w zwykłym dresie, jednak profesjonalne kolarskie ubranie daje ogromny komfort i wygodę. Zazwyczaj wykonane jest z termoaktywnych materiałów, które latem ochładzają organizm, a zimą nie dopuszczają do jego wyziębienia.
Materiały mogą posiadać również domieszkę jonów srebra – wykazują one właściwości antybakteryjne i nie dopuszczają do powstawania brzydkiego zapachu podczas treningu.

Buty dla kolarza powinny być wygodne i zapewniać stopie stabilne podparcie. Nie mogą jednak w żaden sposób krępować jej ruchów. Muszą być wykonane z przewiewnych materiałów, co zapewni skórze odpowiednia wentylację w czasie jazdy.

Rowery górskie

Popularne „górale” to ciągle najbardziej rozpoznawalne rowery na polskich drogach i chodnikach. Nie ma się co dziwić, ponieważ są one bardzo wszechstronne i można na nich śmiało jeździć zarówno po asfaltowej drodze, po miejskim chodniku, czy nawet po lesie.

Wszechstronność
Możliwość używania jednego roweru na wielu nawierzchniach jest doceniania przez kupujących rowery Kellys na całym świecie. Dzisiejszy świat pędzi tak szybko, że wiele osób nie ma czasu na ciągłe zmienianie roweru – od swojego sprzętu wymagają wszystkiego, tak samo jak od siebie. Z tego powodu, produkowany przez Kellys sprzęt musi być wykonywany z najlepszych komponentów, aby nie zawiódł swojego użytkownika.

Precyzja
Rowery Kellys sprzedawane w Zico-Bike są produkowane od podstaw przez producenta. Wszystko zaczyna się od projektu, który często jest konsultowany z najlepszymi sportowcami, którzy dokładnie wiedzą, czego oczekiwać od roweru. Również części do rowerów Kellys, są opracowywane od podstaw i dopiero po wielu testach, trafiają do seryjnej produkcji oraz sprzedaży. Gwarancja, jaką objęte są rowery tej marki pokazuje, że producent wie, iż ten sprzęt jest niezwykle trwały, oraz że jeśli będzie użytkowany właściwie, nic mu się nie stanie.

Zalety rękawic rowerowych

Rękawice roweroweDobre rękawice to skarb każdego kolarza. Zawodowca, ale też tego, który jeździ wyłącznie dla przyjemności. Komfort przejażdżki zwiększa się, jeżeli dłonie rowerzysty osłonięte się dobrymi rękawicami. Taki element kolarskiego wyposażenia przydaje się zarówno podczas spokojnej jazdy w ciepły słoneczny dzień, jak również przy bardziej niekorzystnych warunkach atmosferycznych. A jeżeli przydarzy się upadek, dzięki rękawicom rowerowym udaje się na ogół znacznie ograniczyć jego przykre następstwa.

Rękawice ułatwiają jazdę

Profesjonalnie wykonane rękawice rowerowe zwiększają przyczepność dłoni do kierownicy. Przydaje się to na co dzień, ale jest szczególnie doceniane w przypadku deszczowej pogody czy konieczności szybkiego, gwałtownego hamowania. Wbrew pozorom ręce odgrywają ważną rolę podczas jazdy na rowerze. Zwiększają poczucie panowania nad jednośladem.

Komfort i przyjemność
Nie ulega wątpliwości, że w rękawicach jeździ się o wiele przyjemniej. Skóra dłoni pozostaje bowiem sucha, a do tego wolna od zadrapań, oparzeń słonecznych czy odcisków, które są naturalną konsekwencją wielogodzinnego zaciskania rąk na kierownicy. Jazda na rowerze daje w kość nie tylko mięśniom nóg, ale także dłoniom. Warto zapewnić im profesjonalną ochronę rękawic z żelowymi wkładkami.

Czym charakteryzuje się rower crossowy?

rower crossowy do 2000Rower crossowy, podobnie jak trekkingowy, przeznaczony jest do pokonywania dłuższych dystansów po asfaltowych drogach oraz mocniej ubitych ścieżkach terenowych. Rower crosssowy, pomimo podobieństwa również zewnętrznego do roweru trekkingowego nie posiada niektórych elementów sprzętowych – błotników, lampek, bagażników czy nóżki (choć opcjonalnie są rowery crossowe posiadające te urządzenia, jednak w samym założeniu – nie). Kierownica może być wygięta lub prosta – jest to zależne od preferencji rowerzysty. Zazwyczaj posiada regulację wysokości oraz są do niej doczepione rogi i mostek. Koła roweru crossowego mają rozmiar 28″ i przeważnie są wyposażone w wąskie opony, z delikatnym bieżnikiem. Cała budowa roweru wpływa na zachowanie odpowiedniej, wyprostowanej pozycji rowerzysty.

Na co zwracać uwagę przy zakupie crossa?
Kupując rower crossowy należy zwracać uwagę przede wszystkim na rozmiar i dopasowanie ramy do naszej sylwetki uwarunkowań fizycznych. Istotną sprawą jest także ilość przerzutek, a więc tzw. napęd – w przypadku rowerów crossowych najlepiej sprawdza się napęd na 8 – 10 biegów. Ważną sprawą są również amortyzatory. Co prawda cross nie służy do skoków czy ogromnie trudnego terenu, jednak amortyzatory powinny mieć skok od 50 do 70 mm, co da efekt bardzo przyjemnego, niczym nie zakłóconego ruchu. Rzecz jasna wszystko zależy od ilości pieniędzy jaką jesteśmy w stanie na taki rower wyłożyć, jednak rower crossowy do 2000 zł jest to sprzęt już dość wysokiej jakości.